Naše starnúce telo a možnosti riešenia

Naše orgány neboli stvorené tak, aby fungovali až do 70. alebo 80. rokov života. Už keď sme vo veku 40-50 rokov, začíname narážať na problémy. Radi by sme pohovorili o tom, ako starnú naše orgány a časti tela a čo s tým môžeme robiť. Počas rokov naše bunky a orgány trpia postupným opotrebovaním a únavou materiálu. Starneme, ale nie sme bezbranní.

Mozog

S pribúdajúcim vekom sa náš mozog zmenšuje. Nie je to problematické, kým sa neobjavia konkrétne problémy – poruchy reči, alebo ste určite počuli o Alzheimerovej chorobe. Mnohé príčiny týchto problémov nie sú úplne jasné.

Náš mozog začína strácať približne 5% svojho objemu za desaťročie, pravdepodobne niekedy po 30-ke. Zmenšuje sa kvôli strate počtu buniek a degenerácii masívnych dráh a vlákien.

Niektoré veci môžu viesť k atrofii mozgu – jednou z nich sú cievne problémy. S pribúdajúcim vekom sa uistite, že kontrolujete a máte prehľad o stave vášho cievneho systému.

Uši

Pravdepodobne si myslíte, že máte dve uši, ale v skutočnosti máme šesť – tri na každej strane: vonkajšie, stredné a vnútorné ucho. Všetky z nich starnú.

V našom vonkajšom uchu začína chrupavka a tkanivo ochabovať. Keď budete starší, uši vám budú visieť tak, že si s nimi budete môcť utrieť bradu.

Stredné ucho má maličké kostičky. Vždy keď máte kosti, spájajú sa v kĺboch, a tie môžu trpieť artritídou. Presbyakúza alebo strata sluchu spojená s vekom môže byť spôsobená artritídou medzi malými ušnými kostičkami.

Vo vnútornom uchu máme špecializované vláskové bunky, ktoré vysielajú signály do vestibulárneho a sluchového nervu. Takto počujeme a vnímame rovnováhu. S pribúdajúcim vekom môže byť strata sluchu spôsobená odumieraním týchto vláskových buniek, čo nazývame senzorineurálna strata sluchu.

Začíname strácať zvuky s vysokou frekvenciou približne po 30. roku života, ale väčšinu zvukov s nízkou frekvenciou si zachovávame.

Oči

S pribúdajúcim vekom sa začínajú prejavovať aspekty tzv. presbyopie, čo je starnutie zraku. Oko je prevažne tekutinový vak. Keď sú tekutinové kanály blokované, hovoríme o glaukóme.

Tekutiny môžu začať tuhnúť, sklovec môže začať tvrdnúť, posúvať sa, oddeľovať sa a začnete vidieť tzv. plávajúce škvrny. Zvyčajne sú neškodné a nespôsobujú žiadne problémy, ale ak ich vidíte, mali by ste sa nechať vyšetriť. Môže ísť o trhlinu v sietnici.

Oko je priamym oknom do mozgu.

Nos

V nose máme kostičky, nazývané turbináty, ktoré sú pokryté špecializovaným senzorickým epitelom. S vekom strácame mnoho z týchto buniek v našom čuchovom nerve. Strácame menšie bunky v pokrytí sliznice a produkujeme menej hlienov, ktoré majú zachytávať vône.

Menej hlienu a menej buniek znamená zmenené vnímanie pachov. Keď sa zníži náš čuch, predstavte si, čo sa stane – podobne ako pri nádche, keď máte upchaté nosné dierky, zemiaky a jablká budú chutiť rovnako.

Čo sa stane, keď nedokážete oceniť chuť jedla? Snažíte sa pridávať viac vecí – viac soli. To nie je dobré, pretože to narúša celý váš cievny systém. Ak nebudete jesť, začnete strácať hmotnosť, čo je nebezpečné pre mnohých starších ľudí. Prestanete chcieť chodiť na večere, nesocializujete sa toľko, čo môže viesť k osamelosti a depresii.

Mimochodom, mnohé lieky môžu zmeniť váš čuch. Ak si všimnete, že pizza nechutí ako pizza, nebuďte pasívni.

Koža

Koža je náš najväčší orgán. Máme v nej bielkoviny nazývané kolagén a elastín, ktoré poskytujú štruktúru a elasticitu. S vekom sa tieto proteíny začínajú zmenšovať.

Koža po celom tele začína ochabovať – pod pažami, prsníky, scrotum. Koža začína ochabovať aj na tvári. Dostávame črty smerujúce nadol, smutný výraz tváre. To vysiela signály ostatným primátom, ktoré hovoria: vzdialenosť, nešťastie, hnev, smútok, negatívne signály.

Keby som vedel, čo viem teraz, keď som mal 25, nebol by som hodiny vyležával na slnku. Teraz vieme – hydratujte a používajte ochranné prostriedky proti slnku.

Vlasy

Od neskorých 30. rokov strácame folikuly a vlasy sa začínajú stenčovať. Táto kosť na boku mojej hlavy sa nazýva spánková kosť. Spánok (temporal) znamená čas. Keď sa pozriete na bočnú stranu hlavy, tam najskôr uvidíte šedivé vlasy.

Farba sa začína meniť, pretože strácame melanín. To je hlavný signál pre nejakého 20-ročného, že som starý.

Mužská plešatosť – ako sa znižuje hladina androgénu, strácame vlasy na vrchu hlavy a získavame ich inde – na ušiach, v brade a v nose. Niektorí z nás začínajú vyzerať ako chia domáce zvieratká. Hovorí sa tomu androgénový paradox. Je to multimiliardový biznis, ako zachrániť folikul, nie je to najľahšia vec.

Toto je naozaj prirodzená súčasť života. Nemusíte mať rovnaké vlasy ako ste mali, keď ste mali 18, ale buďte opatrní pri používaní potenciálne nebezpečných chemikálií.

vlasy

Zuby

V ústnej dutine máme jazyk a tiež množstvo žliaz. Tieto žľazy produkujú látky, ktoré zabíjajú škodlivé baktérie. S vekom submandibulárne, sublingválne a príušné žľazy začínajú znižovať svoje sekrécie.

Keď sa baktériám umožní šíriť, začnú ovplyvňovať ďasná, ktoré sa začínajú sťahovať. Strácame zubnú sklovinu. Keď sa zuby odstránia, kosť mizne. Ak máte problémy s hornými zubami, môžete dostať zápal prínosových dutín.

Nezanedbávajte svoje zuby.

Hlasivky

Kĺby hrtana môžu starnúť, svaly sa stenčujú, hlasivky sa zmenšujú a slizničné pokrytie vysychá. V niektorých hlasivkách sa môže objaviť artritída.

Keď sú hlasivky uzavreté, vytvárajú schopnosť stabilizovať našu bránicu. Keď máte zápchu, zatvoríte hlasivky, čo vám umožní použiť svaly brušnej steny na pomoc prírode. Ak tieto starnú a svaly slabnú, máme problémy so zdvíhaním ťažkých predmetov a začíname mať problémy s fonáciou a hlasom.

Toto je známe ako presbyfónia. Môžete počuť niekoho a odhadnúť, či je starší, len podľa zvukov vychádzajúcich z jeho hlasu.

Srdce

Keď sa dostaneme do 50. a 60. rokov, srdcové svaly, tzv. myokard, začínajú strácať kyslík. Zvyčajne je to kvôli problémom s tepnami. Dochádza k tvrdnutiu tepien, ktoré sa zužujú. Keď sa zúžia, do srdca prúdi menej kyslíka.

V našom tele máme funkciu, ktorá sa nazýva kolaterálny krvný tok, keď štruktúra alebo orgán dostáva krv z rôznych zdrojov. To má zabezpečiť, že štruktúra je dostatočne vyživovaná. Naše srdce nemá veľa kolaterálneho prietoku. Ak dôjde k odumretiu tkaniva srdca, prekrývanie krvného zásobovania srdca zvyčajne nie je dostatočné na to, aby pomohlo srdcovému svalu.

Prečo nie? Ako sa to mohlo stať? Náš druh Homo sapiens vznikol pred štvrť miliónom rokov. Očakávaná dĺžka života našich najstarších predkov, dokonca aj nášho druhu, by bola maximálne 40 plus rokov. Naše srdce sa zdá, že naráža na problémy v 50. a 60. rokoch. Ako vám môže povedať ktokoľvek, kto staval dom, neinštalujete ďalšie potrubia, ak ich nepotrebujete.

Maternica

Žena musí so sebou niesť maternicu, vaječníky a spojovacie maternicové trubice. Keď ženy starnú po rokoch plodnosti, hormóny sa menia, estrogén sa posúva a bunky pokračujú v raste abnormálnym spôsobom. Vaječníky sa stávajú nebezpečnými. Rakovina vaječníkov sa nedá ľahko odhaliť.

Prostata

Prostata je veľmi dôležitá v skorých rokoch, pretože pomáha s tekutinou pre spermie. S pribúdajúcim vekom sa zväčšuje a keď rastie, močová rúra, ktorá ňou prechádza, sa blokuje. Toto sa začína diať už v 30. a 40. rokoch života.

Tí z nás, ktorí sú starší, vedia, aké je to vstávať trikrát alebo štyrikrát za noc močiť. Je to preto, že táto prostata neumožňuje moču zdravý prietok. Toto je normálne starnutie prostaty.

Vyšetrenia prostaty, môžem vám povedať, nie sú najzábavnejšie. Lekár sa snaží nahmatať tvrdosť, čo môže byť indikáciou rakoviny.

Kĺby

Tieto sú nádhernými štruktúrami. Pozdĺž týchto oblastí sú nádherné štruktúry nazývané kĺbová chrupavka. Keď ju stratíme, nemôžeme ju nahradiť.

Zhoršovanie kĺbov môže začať v 30. a 40. rokoch. Ak ste zneužívali svoje kĺby, problémy sa začnú skôr. Beh je veľmi dôležitou súčasťou našej evolúcie, aby sme unikli nejakému levovi, ktorý nás chcel na nedeľný obed na savanách východnej Afriky. Naše kĺby sa nevyvinuli na hranie futbalu a neboli vyvinuté na tlačenie na betón.

Keď sme stratili naše malé disky v kĺboch, ktoré sa nazývajú menisky, vyvinieme všemožné zápaly kĺbov, čo nazývame artritída.

Ak chcete behať, nájdite si pekný kus trávy, skúste plávanie, vyhnite sa betónu.

Chodidlo

Pravdepodobne najdôležitejšia, najmenej ocenená časť ľudského tela. Keď starnete, začíname mať problémy s cievami. Chodidlá a ruky sú najvzdialenejšie časti nášho tela. Správna cirkulácia je nevyhnutná.

Keď som navštívil svojho lekára, skontroloval mi nohy, aby videl, či boli teplé, aby videl, či je tam dobrá cirkulácia. Krvný tok je kľúčom k mnohému. Keď začneme mať znížený krvný tok, začneme strácať citlivosť v koži. Ak sa to stane, môžete spadnúť.

Často počuť o ľuďoch, ktorí si zlomili bedrovú kosť, pretože stratili cit, často na spodnej strane chodidla.

Mimochodom, pre niektorých z vás, ktorí ste roky nosili vysoké podpätky: ste sa zbláznili? Konečným výsledkom budú stlačené prsty, znížené zásobovanie krvou, poškodené nervy.

Pamätajte na svoje chodidlá. Sú kľúčové, ak chceme zostať zdraví a nažive.