Som Dr. Andrea Love, biomedicínska vedkyňa, ktorá overuje nepravdivé zdravotné tvrdenia a odhaľuje pseudovedu.

Pseudoveda sa týka presvedčení alebo praktík, ktoré sa na povrchu môžu javiť ako vedecké, ale chýba im opakovateľnosť, spoľahlivosť alebo dôveryhodnosť skutočnej vedy. Často sa zakladajú na anekdotických dôkazoch namiesto skutočných vedeckých poznatkov. Zvyčajne začínajú s kúskom pravdy, ktorý potom výrazne zveličujú mimo reálnych faktov.

Prečo čaj na ploché brucho nefunguje

Ak uvažujete o kúpe takzvaného „čaju na ploché brucho“, mali by ste vedieť, že ide len o prepracované preháňadlá. To, čo sa v skutočnosti deje, je urýchlenie vášho tráviaceho procesu nad normálnu úroveň. Vyplavujete jedlo, ktoré ste ešte nestihli úplne stráviť a vstrebať živiny. Výsledkom je hnačka a dehydratácia.

Môže sa vám zdať, že máte ploché brucho, ale nie je to preto, že by ste skutočne chudli alebo odstraňovali „toxíny“. Je to jednoducho preto, že ste príliš rýchlo odstránili jedlo z tela a dehydrovali ste sa.

Pravda o chiropraktikoch

Chiropraktika je 15-miliardové odvetvie, ktoré vymyslel DD Palmer, ktorý údajne veril, že mu duchovia povedali, aby ju vytvoril. Veria, že kĺby a nervy prechádzajúce naším telom sú príčinou všetkých známych chorôb.

Chiropraktika je plnohodnotná pseudoveda. Existujú určití chiropraktici, ktorí sa pohybujú v oblasti fyzioterapie, a existujú isté dáta naznačujúce, že pri niektorých typoch bolesti dolnej časti chrbta môže chiropraktická úprava poskytnúť dočasnú úľavu. Nerieši to však muskuloskeletálne problémy a rozhodne nerobí ďalšie veci, ktoré chiropraktici tvrdia.

Ak vidíte za menom niekoho na sociálnych sieťach skratku DC, znamená to, že je chiropraktikom, nie lekárskym alebo vedeckým odborníkom.

Narastajúce presvedčenie o pseudovede

V posledných rokoch sme zaznamenali dramatický nárast protivedných a pseudovedeckých presvedčení. Tento trend súvisí s rozšírením sociálnych médií a tiež sa zhoduje s nedávnou pandémiou COVID-19 a zvyšujúcou sa politizáciou vakcín.

V minulom roku len 93,1 % detí vstupujúcich do školy dostalo očkovanie proti osýpkam, príušniciam a rubeole (MMR), čo je pokles o 2 % v porovnaní s predchádzajúcim školským rokom. Najmä pri ochoreniach, ako sú osýpky, kde potrebujeme aspoň 95% pokrytie na zastavenie šírenia, ide o znepokojujúci trend.

Ako vznikol mýtus, že vakcíny spôsobujú autizmus

Tento mýtus sa začal v roku 1998 vďaka britskému gastroenterológovi menom Andrew Wakefield, ktorý odvtedy prišiel o svoju lekársku licenciu. Publikoval štúdiu v prestížnom lekárskom časopise Lancet, v ktorej tvrdil, že dokázal spojitosť medzi vakcínou MMR (proti osýpkam, príušniciam a rubeole) a symptómami autizmu u detí.

Problémom bolo, že sfalšoval všetky údaje v tejto štúdii. Okrem toho používal sebahodnotenia od rodičov, ktorí plánovali žalovať existujúcich výrobcov vakcíny MMR. Navyše sa snažil predávať a uviesť na trh svoju vlastnú vakcínu MMR.

Keďže štúdia bola publikovaná v prestížnom lekárskom časopise, spôsobila celosvetový rozruch a vyvolala veľa strachu. Nakoniec bola táto štúdia stiahnutá, ale stalo sa tak až v roku 2010, teda 12 rokov neskôr.

V posledných rokoch vidíme výskyt osýpok nad úrovňou, akú sme kedy v USA zaznamenali, čo je skutočne znepokojujúce, pretože prvá vakcína proti osýpkam bola uvedená na trh v roku 1963. Máme teda viac ako 60 rokov údajov, ktoré dokazujú, že neexistuje žiadny vzťah medzi vakcínami a autizmom.

Pravda o GMO potravinách

Nie je pravda, že GMO menia našu DNA a spôsobujú choroby. V 80. a 90. rokoch 20. storočia bol papája ničený vírusom nazývaným vírus krúžkovitosti papáje. Vytvorili sme geneticky modifikovanú papáju, ktorá odolá tomuto vírusu. 90 % papáje je GMO a keď ju jete, nemení to vašu DNA.

Keď jete papáju, konzumujete všetky jej bunky, ktoré obsahujú DNA. Tieto molekuly DNA vstúpia do vášho žalúdka, kde sa zmiešajú s enzýmom nazývaným pepsín. Keď pepsín interaguje s molekulou DNA, rozdelí ju na jednotlivé podjednotky. DNA už nie je neporušená, nezmení vašu DNA a nespôsobí žiadne škodlivé následky.

Ako rozpoznať falošného zdravotného influencera

Tu sú červené vlajky, ktoré treba hľadať:

• Snažia sa vyvolať silné negatívne emócie – strach, úzkosť alebo obavy, najmä pokiaľ ide o vaše zdravie alebo zdravie vašich detí či rodiny.
• Robia absolútne vyhlásenia – hovoria, že niečo spôsobuje rakovinu alebo že niečo vylieči nejaký zdravotný problém.
• Predávajú vám niečo, čo súvisí s tvrdeniami, ktoré robia, či už ide o doplnok stravy, diétny plán, protokol alebo knihu.
• Majú zjavný konflikt záujmov – pracujú pre spoločnosť, ktorej produkt vám predávajú?
• Hovoria mimo svojej oblasti odbornosti – ak je niekto neurovedeckým odborníkom na signalizáciu zrakového nervu a predstiera, že je expertom na infekčné choroby a imunológiu, je to pravdepodobne červená vlajka.

Homeopatia – ako to skutočne funguje

Homeopatia je pseudoveda, ktorú vytvoril v 18. storočí Nemec menom Samuel Hahnemann. Založil ju na dvoch presvedčeniach:

1. Zákon podobnosti – ak niečo spôsobuje symptóm, tá istá látka môže vyliečiť ochorenie, ktoré vytvára ten istý symptóm. Napríklad cibuľa spôsobuje slzenie očí pri krájaní, preto by homeopatická cibuľa mala liečiť alergie, ktoré tiež spôsobujú slzenie očí.
2. Zákon nekonečne malých dávok – liek sa stáva silnejším, čím viac je zriedený.

Ak nájdete na homeopatickom lieku označenie „12C“, C znamená 100 a 12 znamená, že látka bola zriedená 12-krát 100-násobne, čo znamená, že máte jednu časť v 10^24 častiach. To znamená, že v homeopatickom lieku nie je žiadna aktívna zložka.

To je pravdepodobne dobré, pretože mnohé homeopatické lieky by mohli byť veľmi nebezpečné, ak by ste ich požili v normálnej dávke. Napríklad tabletky na prerezávanie zubov, ktoré údajne obsahovali homeopatickú beladonu (smrtiaca ľulkovitá rastlina), boli kontaminované merateľnými hladinami beladony. Stovky detí mali záchvaty a najmenej 10 bábätiek zomrelo. Toto sa začalo diať v roku 2010 a 2012 a zodpovedných bolo niekoľko značiek.

Konečným nebezpečenstvom homeopatie je, že mnohí ľudia veria, že užívajú niečo prospešné, a okrem toho, že ide len o cukrové pilulky, to často vedie ľudí k tomu, že sa vzdajú skutočnej lekárskej starostlivosti, čo je jednou z najväčších škôd vôbec.

Mobilné veže a ich vplyv na zdravie

Mobilné veže vysielajú rádiové vlny vo všetkých smeroch, pretože inak by sme nemali mobilný signál. Tento mýtus vznikol preto, že ľudia počuli výraz „rádiofrekvenčné žiarenie“ a zľakli sa, pretože vieme, že niektoré typy žiarenia sú spojené s rakovinou.

Na elektromagnetickom spektre sú veci s vysokou energiou a potom máme viditeľné svetlo. Ultrafialové a vyššie typy žiarenia môžu potenciálne poškodiť naše bunky a telo a viesť k zmenám v našich bunkách a mutáciám. Ale keď sa dostanete pod energetickú úroveň viditeľného svetla a dostanete sa do infračerveného a mikrovlnného pásma, tam dole sú rádiové vlny.

Toto rádiofrekvenčné žiarenie je jedným z typov žiarenia s najnižšou energiou a považuje sa za tzv. neionizujúce, čo znamená, že nemôže preniknúť do vášho tela. Takže aj keď sú rádiové vlny všade po našej planéte, pretože máme mobilný signál všade, množstvo energie, ktoré vynakladajú, v skutočnosti nepoškodí vaše telo ani nespôsobí žiadnu potenciálnu ujmu.

Je organické jedlo lepšie?

Najväčší mýtus je, že organické potraviny neobsahujú pesticídy. Napríklad organické čučoriedky sa pestujú pomocou organických pesticídov. Organické pesticídy sú jednoducho chemické látky, ktoré neboli synteticky zmenené z pôvodného stavu, v ktorom existujú niekde v prírode. Naproti tomu, konvenčné čučoriedky boli vypestované pomocou konvenčných pesticídov, ktoré môžu byť synteticky upravené, aby sa zlepšila ich špecifickosť.

Štúdia z roku 2010 v časopise PLoS ONE skúmala šesť rôznych pesticídov používaných na kontrolu vošiek na sójových rastlinách. Zistilo sa, že nielenže kontrolujú vošky, ale tiež zabíjajú prirodzených predátorov vošiek, čo má širší negatívny ekologický dopad.

Ďalším mýtom o všetkých plodinách je, že majú na sebe všetky tieto zvyšky pesticídov. Hovoríme o častiach na trilión, častiach na miliardu – to sú nepatrné úrovne. Ak vás to veľmi znepokojuje, umyte svoje plodiny vo vode, ale okrem toho sa nemusíte stresovať kvôli svojej zelenine a ovociu.

Čo „čistíte“ pri detoxikačných kúrach

Ak máte funkčné orgánové systémy, detoxikujete sa celý deň, každý deň. Takže keď ľudia hovoria, že robia parazitárnu očistu a tvrdia, že tie vláknité veci v ich stolici sú časti parazitov, v skutočnosti vidia hlien a odlúpnuté črevné bunky, čo nie je dobrá vec – v skutočnosti to poškodzuje váš tráviaci trakt.

Pravda o lymskej borelióze

Ako niekto, kto študoval lymskú boreliózu niekoľko desaťročí, môžem povedať, že lymská borelióza nie je taká ľahká na získanie, ako si myslíte. Nielenže vás musí uhryzť správny druh kliešťa, ale musí sa na vás kŕmiť aspoň 24 hodín, aby mal šancu preniesť baktérie. Pravdepodobnosť, že dostanete lymskú boreliózu, je veľmi nízka. Na stupnici od 1 do 10 by som tomu dal asi 2 alebo 3.

V USA sú len dva druhy kliešťov, ktoré môžu prenášať lymskú boreliózu. V niektorých oblastiach krajiny máte vyššie riziko, ako napríklad na Stredozápade a severozápade, a to preto, že máte vyšší podiel kliešťov, ktoré tam žijú, a baktérií v týchto kliešťoch. V iných častiach krajiny je riziko takmer nulové.

Existuje veľa bežných mýtov o lymskej borelióze. Prvým je, že keď ste raz infikovaní, budete vždy infikovaní, a to jednoducho nie je pravda. Je to bakteriálna infekcia a keď užijete antibiotiká na štandardný kurz, sú to veľmi účinné liečby – eliminujete baktérie.

Bohužiaľ, od jej objavenia v 80. rokoch 20. storočia sa stala terčom veľa dezinformácií. Tie možno čiastočne pripísať niektorým z týchto testov, ktoré sa predávajú priamo spotrebiteľom a tvrdia, že vás dokážu diagnostikovať s lymskou boreliózou. Bohužiaľ, tieto testy nie sú schválené FDA a nie sú presné, ale hovoria ľuďom, že majú lymskú boreliózu, keď v skutočnosti nemajú. Vytvára to dojem, že lymská borelióza je nielen rozšírenejšia, než je, ale je oveľa rozšírenejšia a závažnejšia.

Fluorid v zubnej paste a vode

Fluorid je prirodzene sa vyskytujúca látka, ktorá sa nachádza v mineráloch, pôde a v našom prostredí. Pred mnohými rokmi sa zistilo, že komunity, ktoré mali prirodzene vyššie hladiny fluoridu vo vode, mali menšiu pravdepodobnosť vzniku zubných kazov.

Začali sme fluorizovať vodu a pridávať fluorid do zubnej pasty pred viac ako 75 rokmi, čo výrazne znížilo množstvo zubných kazov. Bohužiaľ, tvrdenia na sociálnych sieťach, ktoré nie sú založené na realite, hovoria ľuďom, že fluorid je neurotoxín.

Čo nespomínajú, je, že dávka, pri ktorej by ste museli konzumovať fluorid, aby mal akýkoľvek toxický účinok, je ďaleko mimo reality čohokoľvek, čo by ste mohli konzumovať. Fluorid sa do vody pridáva v množstve 7 mg na kilogram, čo znamená, že aby ste dosiahli minimálnu hranicu, kde by ste mohli mať skeletálne účinky z fluoridu, ak by ste boli dieťa vážiace 10 kg, museli by ste vypiť 57 litrov vody denne. Takže to naozaj nie je dôvod na obavy.

Bezlepková diéta – potrebuje ju každý?

Realita je taká, že ak nemáte zdravotný dôvod na vyhýbanie sa lepku, nemusíte sa lepku vyhýbať. Lepok je štrukturálny proteín, ktorý sa nachádza v určitých obilninách, ako je pšenica, jačmeň a ďalšie. Existujú určité zdravotné stavy, pri ktorých by ste sa mali vyhýbať tomuto konkrétnemu proteínu, napríklad celiakie, čo je autoimunitná porucha.

Uskutočnilo sa veľa štúdií o tom, či vyhýbanie sa lepku prináša výhody, a veľký konsenzus je, že neprináša. Niekedy počúvame tvrdenia, že lepok je tu horší, pretože používame všetky spracované chemikálie a používame všetky pesticídy, a keď ste išli do Európy, mohli ste jesť všetok chlieb, aký ste chceli, a nemali ste problémy s lepkom.

Bohužiaľ, množstvo lepku v pšenici v rôznych krajinách je v podstate rovnaké. Okrem toho používame rovnaké pesticídy. Glyfosát je často démonizovaný, pretože sa používa na sušenie pšenice, ale používa sa aj v Európe. Európa dováža milióny kilogramov americkej pšenice každý rok na výrobu chleba, ktorý jete.

Navrhol by som, že možno ste viac uvoľnení, keď ste na dovolenke, a neprehĺtate jedlo medzi tým, ako vozíte deti na rôzne aktivity, a neprehĺtate vzduch, čo vedie k vnímanému pocitu nadúvania, ktorý nemá nič spoločné s lepkom, ale súvisí s naháňaním a stresom, ktorý máte vo vašom každodennom živote.

Čo robí štúdiu spoľahlivou

Keď hovoríme o vedeckej metóde, máme to, čo nazývame hierarchiou dôkazov. Na spodku máme veci, ktoré sú všeobecne založené na malých vzorkách alebo názoroch. Odtiaľ prechádzate k zvieracím skúškam a in vitro dátam. To sú vaše štúdie v Petriho miskách alebo dáta zo zvierat, ktoré nie sú automaticky reprezentatívne pre to, čo sa deje u ľudí.

Povedzme, že chcete študovať chorobný proces u ľudí a používate zvierací model, v ktorom sa táto choroba nevyskytuje. To nebude presný alebo reprezentatívny výskumný model, pretože vám neposkytne údaje, ktoré by ste potom mohli zovšeobecniť na ľudí.

Keď sa dostanete nad túto úroveň, prechádzate k ľudským štúdiám. Randomizované kontrolované štúdie sú zvyčajne tiež zaslepené – tie sa považujú za náš zlatý štandard. Pri štúdiách vakcín je to veľmi bežné. Existuje skupina ľudí, ktorí dostanú placebo, čo je zvyčajne slaná voda, a ľudia, ktorí dostali vakcínu. Žiadny z nich nevie, čo dostal.

Úplne najvyššie máme to, čo nazývame metaanalýzy a systematické prehľady. Sú to analýzy, pri ktorých berieme viacero štúdií a spájame ich a analyzujeme ich spolu.

Existujú naozaj vysokokvalitné časopisy ako JAMA, čo je Journal of the American Medical Association, alebo PNAS, čo je Proceedings of the National Academy of Sciences. Ale ako základné pravidlo, ak sa snažíte nájsť informácie na danú tému, chcete hľadať, aby to bolo recenzované a aby to bolo v súlade s inými témami alebo inými štúdiami v danej oblasti.

Je veľmi nepravdepodobné, že jedna štúdia nahradí tisíce iných štúdií v danej oblasti na určitú tému. Tomu hovoríme selektívne vyberanie faktov.

Umelé sladidlá a rakovina

Sacharín bol v USA dočasne zakázaný, pretože sa myslelo, že existuje vzťah medzi sacharínom a rakovinou močového mechúra. Ukázalo sa, že štúdie, ktoré sa používali, používali typ potkanov, ktoré mali genetickú predispozíciu, že sa u nich vytvárali kryštály v močovom mechúre a boli náchylnejšie na vývoj nádorov.

Nielenže sme používali potkany, ktoré neboli vhodným alebo realistickým výskumným modelom, tieto potkany boli kŕmené takmer 10 % svojej hmotnosti denne v sacharíne, a bolo to v tomto bode, že časť samcov potkanov vyvinula rakoviny močového mechúra. Následné štúdie používajúce makaky rhesus, myši a ľudské údaje ukázali, že sacharín nie je vôbec spojený s rakovinou u ľudí, a tak bol zákaz zrušený. Ale nakoniec sa stigma súvisiaca so sacharínom preniesla na iné umelé sladidlá.

Doplnky stravy – fungujú naozaj?

Len v Spojených štátoch má priemysel s výživovými doplnkami hodnotu takmer 60 miliárd dolárov. Na rozdiel od liekov schválených FDA, doplnky nemusia dokazovať, že pomáhajú alebo poskytujú výhody.

Mnoho ľudí môže užívať práškový vitamín C a miešať ho do vody, keď majú pocit, že prichádza prechladnutie alebo chrípka. Suplementácia vitamínom C neznižuje trvanie respiračných ochorení, nezmierňuje ich závažnosť, ani im nepredchádza.

V posledných rokoch bolo vykonaných veľa štúdií, ktoré skúmali výhody doplnkov vitamínu D. Jedna z nich hodnotila účinnosť vitamínu D a zinku v kombinácii na zlepšenie výsledkov ochorenia COVID-19. Nakoniec tieto štúdie ukázali, že doplnky vitamínu D neznižovali závažnosť ochorenia, neznižovali dĺžku pobytu v nemocnici, neznižovali závažnosť symptómov a nezlepšovali úmrtnosť.

Štúdia dokonca zistila, že viac ako 50 % doplnkov na posilnenie imunity klamalo o tom, čo bolo v produkte, a čo je horšie, niektoré nespomínali veci, ktoré v nich boli.

Kryštály a ich „nabíjanie“

Mnohí ľudia veria, že kryštály majú energetické sily, že kryštál alebo energia v kryštáli vibruje s vašou osobnou energiou. Bohužiaľ, neexistujú žiadne štúdie, ktoré by naznačovali, že je to skutočný vzťah. Pravdepodobne nejde o nič iné ako o placebo efekt.

Placebo efekt môže byť veľmi silný. Existuje súbor údajov, ktoré naznačujú, že v niektorých prípadoch môžu mať ľudia pocit, že sa zotavujú z vecí rýchlejšie alebo že ich príznaky alebo vedľajšie účinky sú nižšie, pretože majú silu placeba. Nechceme podceňovať placebo efekt, ale určite nechceme, aby nahradil skutočnú vedu založenú na medicíne.

Pôst a pacienti s rakovinou

Toto tvrdenie je veľmi rozšírené a ako niekto, kto pracuje vo výskume rakoviny, je naozaj škodlivé z mnohých dôvodov a láme mi to srdce. Toto tvrdenie sa pôvodne objavilo z in vitro štúdií alebo štúdií v Petriho miskách, kde sa pestovali rakovinové bunky. Zistili, že ak ich zbaví živín alebo simuluje pôst, spôsobí to odumieranie rakovinových buniek.

To však neberie do úvahy, že akákoľvek bunka zbavená živín nebude rásť, a to, čo sa deje v kuse plastu alebo plastovej miske, nie je to, čo sa deje vo vnútri zložitej bytosti človeka, ktorý má rakovinu.

Pôst môže byť v skutočnosti škodlivý, ak bojujete s rakovinou, pretože sa zbavujete a zbavujete svoje telo veľmi dôležitých živín a kalórií, ktoré potrebujete, aby váš imunitný systém robil svoju najlepšiu prácu.

Obrázky: AI, Zdroj informácii: Wired.com